5 Cara Meninggikan Badan Pada Tempat Tinggal Menggunakan Cepat Suara.com

Ilustrasi Tinggi Badan Laki-Laki. (Shutterstock)

Suara.com – Terdapat beberapa cara meninggikan badan pada tempat tinggalmenggunakan cepat buat para remaja yg sedang mengalami masa pubertas.

Masa pubertas adalah masa yang sangat sempurna buat mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan seseorang. Di masa ini, tubuh akan mengalami berbagai macam perubahan yg terjadi karena meningkatnya hormon pertumbuhan (growth hormone), termasuk hormon pertumbuhan tulang.

Selain mengonsumsi kuliner bernutrisi tinggi, terutama yang mengandung Vitamin D dan kalsium, Anda pula dapat melakukan olahraga rutin buat membantu meninggikan badan. Berikut 5 cara meninggikan badan menggunakan cepat:

Olahraga ini telah relatif populer dapat mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan. Saat melakukan olahraga ini, Anda diharuskan buat melompat secara terus menerus. Pergerakan tersebut dapat membantu proses peregangan dan kontraksi otot yang akan meningkatkan kecepatan kinerja hormon pertumbuhan tulang Anda.

Ilustrasi latihan pull up. (Shutterstock)

Gerakan pull up dapat membantu meluruskan dan memanjangkan tulang belakang. Tentunya, kondisi ini akan membantu meninggikan badan Anda bila dilakukan secara rutin. Anda dapat melakukannya selama 10 – 15 mnt per hari buat menerima output yang maksimal .

apabila gerakan pull up memerlukan sebuah tumpuan untuk bergelantung, gerakan spot jump bisa dilakukan menggunakan tangan kosong. Anda hanya perlu melakukan lompatan dengan tinggi mungkin yg diawali & diakhiri dengan posisi jongkok. Lakukan gerakan ini sebesar 20 kali per hari. Untuk memaksimalkan hasilnya, Anda bisa melakukan kombinasi dengan gerakan-gerakan lain.

Ilustrasi basket. (Shutterstock)

Olahraga basket pula membuat Anda melakukan gerakan melompat yg bisa memicu hormon pertumbuhan tulang. Cukup dengan memasang ring basket di pekarangan tempat tinggalAnda telah dapat melakukan olahraga ini. Anda dapat melakukannya di pagi ataupun sore hari bersama menggunakan anggota keluarga lainnya. Menyenangkan bukan?

Walaupun Yoga adalah olahraga yang identik dengan orang dewasa, para remaja jua dapat mencoba olahraga ini. Tetapi, buat memulai olahraga yg satu ini, sebaiknya Anda berlatih menggunakan donasi instruktur terlebih dahulu. apabila telah cukup berpengalaman Anda bisa melakukannya sendiri pada tempat tinggal. Sebagai permulaan, Anda bisa melakukan pose Yoga yang paling sederhana, misalnya pose Hatha.

Selain kelima gerakan & olahraga pada atas, Anda jua dapat melakukan olahraga pada luar rumah misalnya berenang dan bersepeda yang jua baik untuk membantu meregangkan otot dan menjaga kekuatan tulang.

Itu dia cara meninggikan badan pada rumah dengan cepat. Selamat mencoba dan semoga berguna!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *