7 Posisi Yoga Buat Meninggikan Badan

Banyak berdasarkan kita cenderung membungkuk, itu sanggup jadi karena kurang percaya diri atau kelalaian belaka buat menjaga punggung tetap tegak. Apapun itu, membungkuk menciptakan anda terlihat lebih pendek.

Baca : 4 Faktor Penyebab Kelainan Tulang Belakang

Ada solusi bahwa menggunakan melakukan Yoga itu bisa menaikkan postur tubuh, meninggikan badan dan peregangan dalam otot-otot Anda.

Selain itu, kemampuan yoga mampu buat menenangkan pikiran, menghilangkan stres dan merangsang tubuh buat menghasilkan hormon pertumbuhan.

Baca : Faktor Apa Saja Yang Bisa Membuat Tubuh Seseorang Tumbuh Tinggi?

Yoga juga membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh anda buat mengaktifkan pertumbuhan sel-sel sehat dan hormon. Semua ini mungkin memiliki efek pada tinggi badan anda & dengan latihan yg disiplin membuat anda tampak lebih tinggi berdasarkan sebelumnya.

Ingat, Anda mungkin tidak melihat peningkatan drastis pada tinggi badan anda, akan tetapi itu akan mendapatkan jauh lebih baik dari sebelumnya.

Berikut merupakan 7 posisi yoga buat meninggikan badan :Surya Namaskaras (Pose Penghormatan Matahari)Sukhasana (Pose Nyaman)Paschimottanasana (Pose Duduk Membungkuk)Marjariasana (Pose Kucing)Tadasana (Pose Gunung)Vrikshasana (Pose Pohon)Trikonasana (Pose Segitiga)

Posisi Yoga Untuk Meninggikan Badan #1Surya Namaskaras (Pose Penghormatan Matahari)Surya Namaskaras – Posisi Yoga Untuk Meninggikan Badan

Surya Namaskaras atau penghormatan surya, asal dari seluruh kehidupan di bumi. Ini hanya simbolik saja masalah kepercayaanpulang pada diri sendiri. Surya Namaskaras adalah latihan tubuh yang lengkap berdasarkan 12 set latihan. Ini adalah latihan pemanasan ideal. Waktu terbaik buat berlatih Surya Namaskaras adalah waktu mentariterbit, & anda perlu buat melakukannya dalam saat perut kosong. Cara ideal buat memulai latihan ini menggunakan mengucapkan doa pada ilahi yang telah memberi pemberiankehidupan.

Manfaat: Meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh anda & memastikan berfungsinya saraf. Menstabilkan aktivitas tiroid, mengurangi stres dan kecemasan. Asana menaikkan fleksibilitas tulang belakang & memperkuat otot-otot dan sendi.

Posisi Yoga Untuk Meninggikan Badan #2Sukhasana (Pose Nyaman)Sukhasana – Posisi Yoga Untuk Meninggikan Badan

Sukhasana atau pleasant pose merupakan salahsatu asana yoga lebih mudah, cocok buat orang dari segala usia. taraf dasar vinyasa yoga ini menyebabkan dampak yg baik bila dilakukan dalam pagi hari lantaran ini mengandung unsur pose meditasi menggunakan fokus pikiran mengakibatkan konsentrasi anda terpusat pada nafas-nafas yg anda hembuskan. Akan lebih bagus jika anda menempatkan pose ini pada awal dan di akhir latihan dan jagalah perut anda supaya permanen kosong.

Manfaat: Berpose Sukhasana menciptakan punggung yang bertenaga dan memberikan peregangan yg baik untuk lutut anda & jua bisa menebar ketenangan dan kedamaian buat tubuh dan pikiran anda. Ini menenangkan otak anda dan membantu anda buat mengatasi kelelahan. tulang belakang anda akan memanjang dan keselarasan tubuh semakin tinggi.

Posisi Yoga Untuk Meninggikan Badan #tigaPaschimottanasana (Duduk Membungkuk)Paschimottanasana – Posisi Yoga Untuk Meninggikan Badan

Paschimottanasana atau duduk membungkuk ini merupakan posisi paling baik buat memiliki tubuh tinggi yang ideal. Ini dasar taraf hatha yoga asana akan bekerja lebih baik apabila dilakukan pada pagi hari dalam ketika perut kosong. apabila itu nir mampu, anda dapat melakukannya di malam hari, tapi pastikan bahwa terdapat kesenjangan setidaknya 4-6 jam antara makan terakhir & praktek. Tahan pose selama 30-60 dtk.

Baca : lima Kelainan Tulang Akibat Posisi Duduk Yang Salah

Manfaat: Paschimottanasana memberikan tulang punggung dan paha belakang bentangan baik. Hal ini menaikkan pencernaan dan mengaktifkan ginjal & hati. Ini mengurangi sakit ketua, terus kecemasan pada teluk, dan dapat menyembuhkan tekanan darah tinggi dan sulit tidur. Ini mempertinggi nafsu makan dan membantu mengurangi obesitas.

Posisi Yoga Untuk Meninggikan Badan #4Marjariasana (Pose Kucing)Marjariasana – Posisi Yoga Untuk Meninggikan Badan

Marjariasana atau pose kucing ini seperti menggunakan perilaku kucing. Praktek taraf dasar ashtanga yoga ini baik buat pada pagi hari pada saat perut kosong & usus bersih. Harus ada kesenjangan setidaknya 4-6 jam selesainya makan buat memungkinkan tubuh anda buat mencerna kuliner & membentuk tenaga untuk melakukan asana ini. Tahan pose selama 10 dtk.

Manfaat: Marjariasana membuat tulang belakang Anda fleksibel & memperkuat bahu anda. Ini seperti terapi & mengaktifkan organ pencernaan anda & nada perut dengan menghapus lemak yang tidak perlu. Hal ini jua membantu peredaran yang sempurna berdasarkan darah & oksigen untuk disebarkan ke semua tubuh. latihan teratur asana ini memastikan bahwa semua strain dihilangkan.

Posisi Yoga Untuk Meninggikan Badan #limaTadasana (Pose Gunung)Tadasana – Posisi Yoga Untuk Meninggikan Badan

Tadasana atau pose gunung adalah basis asana berdasarkan mana asana lainnya timbul. Tadasana adalah salahsatu menurut beberapa pose yang bisa dipraktekkan setiap ketika hari. Tapi apabila anda berencana buat mendahului atau mengikutinya menggunakan asana lainnya, pastikan perut anda kosong & perut anda higienis. Berlatih dasar tingkat hatha yoga ini berpose buat setidaknya 10-20 detik.

Manfaat: Tadasana meningkatkan postur tubuh anda dan memperkuat lutut dan paha. Itu menciptakan tulang belakang anda lincah dan mengurangi tertekan dalam tulang terkait. Asana ini yg mengatur pencernaan & sistem saraf. Hal ini menaikkan peredaran oksigen, melancarkan sistem pencernaan, menaikkan peredaran darah & mengurangi ketegangan di semua tubuh.

Posisi Yoga Untuk Meninggikan Badan #6Vrikshasana (Pose Pohon)Vrikshasana – Posisi Yoga Untuk Meninggikan Badan

Vrikshasana atau pose pohon seperti namanya memiliki sikap yang stabil & membumi seperti pohon. pose ini, tidak seperti poly pose yoga lainnya yg mengharuskan anda buat menjaga mata anda & ini sanggup terbuka saat melakukannya. Cara terbaik buat melakukan asana ini merupakan pada pagi hari lantaran membutuhkan fokus & konsentrasi, yg lebih baik lagi apabila anda melakukannya di pagi hari sehabis merasa segar sesudah bangun. Praktek ini tingkat dasar hatha yoga, lakukan asana ini selama satu menit pada setiap kaki.

Manfaat: Vrikshasana memperkuat tulang belakang anda & mempertinggi koordinasi neuromuskular. Ini memperkuat lutut, nada otot kaki, dan menciptakan Anda stabil & fleksibel. Hal ini juga mempertinggi konsentrasi & mengaktifkan kemampuan mental anda.

Baca : Cara Meninggikan Badan Secara Sehat Tanpa Obat

Posisi Yoga Untuk Meninggikan Badan #7Trikonasana (Pose Segitiga)Trikonasana – Posisi Yoga Untuk Meninggikan Badan

Trikonasana atau pose segitiga, bernama demikian karena pose menyerupai segitiga. Tidak misalnya banyak asana yoga lainnya yg mengharuskan anda buat menutup mata, di Trikonasana, mata harus permanen terbuka buat menjaga ekuilibrium. Cara terbaik adalah untuk berlatih Trikonasana pada pagi hari dalam ketika perut kosong. Termasuk tingkat vinyasa yoga, lakukan selama minimal 30 dtk.

Manfaat: Trikonasana membentang otot & meningkatkan fungsi tubuh. Ini memperkuat lutut dan kaki dan baik buat meninggikan badan, mengurangi nyeri pada leher & stres. Hal ini cantik buat kesehatan pencernaan, karena asana ini membuka dan melatih peregangan tulang belakang, pinggul dan paha belakang.

Itulah 7 Posisi Yoga Untuk Meninggikan Badan, Semoga Bermanfaat.Jika anda ingin menjalankan program buat meninggikan badan, kami merekomendasikan buat menggunakan alat terapi peninggi badan Fortaller yg sederhana yg sanggup anda pesan disini > order > isi biodata diri anda

Last edited by a moderator: Apr 7, 2017

KangAndreMemberJoined:Jan 25, 2014Messages:10,174Likes Received:2,705Trophy Points:413Mengingatkan rules saja:Dilarang membuat link live lebih menurut dua menurut situs yang sama (milik sendiri) dan link tadi harus relevan dengan thread. Diperkenankan menambah link yg berasal berdasarkan situs lain misalnya Wikipedia, Google, dll (maks tiga).

Superboy XIXMemberJoined:Mar 8, 2017Messages:81Likes Received:5Trophy Points:8Oke trimakasih maklum aku masih newbie omSimilar Threads – Posisi Yoga Untuk

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *